Le mie classi yoga sono fortemente influenzate dal mio studio teorico pratico dell’Ayurveda.
Questo mi permette di personalizzare la meditazione, le asana, le tecniche di respirazione e purificazione che amo trasmettere durante la lezione.
Se la tua domanda fosse “che tipo di Yoga insegni?” la mia risposta sarebbe:
Pratico e offro Yoga che si adatta alle possibilità fisiche del gruppo,
in sintonia con le stagioni e i fenomeni naturali, proprio come ci insegna uno dei principi Ayurvedici,
secondo il quale ogni singolo individuo è la (mini)copia dell’universo intero.
YOGA FLEX
Adatto per un dolce e lento risveglio
Allungamento dei muscoli e riabilitazione delle articolazioni. Tecniche di respirazione Pranayama allenano lo scorrere della forza vitale e calmano il sistema nervoso.
YOGA FLOW
Adatto per recuperare l’energia dopo una lunga giornata
Tonificazione della muscolatura attraverso piegamenti, torsioni e controllo dell’allineamento. La ripetizione armonica di specifiche posizioni del corpo, Asana, stimolano equilibrio e agilità e attivano un processo di consapevolezza spirituale.
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In questo periodo così profondo di trasformazione, lo Yoga sarà un valido sostegno per sfruttare al massimo le risorse interiori durante l’attesa, al momento del parto e dopo la nascita del/la figlio/a.
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Lascia che il respiro sia la colonna sonora della pratica.
Ray Long
Entrare in una asana vuol dire assumere una determinata posizione con il corpo adattandola alla propria forma fisica. Ciò comporta apportare un cambiamento al tuo punto di vista dal quale osservi ciò che ti circonda; ti accorgerai anche dell’esistenza di muscoli piccoli e profondi ma così importanti per il tuo equilibrio; il respiro non sarà più scontato ma in prima linea a sostenere legamenti e articolazioni, scandendo il ritmo dei tuoi movimenti fluidi.
Già portando attenzione a questi aspetti la tua mente non avrà spazio per pensare ad altro, sarà occupata a sentire tutto il tuo corpo e le sensazioni che ti rimanda.
Durante la pratica di yoga ci si dedica del tempo per sé stessi, si diventa più consapevoli.
Lo Yoga non è replicare alla perfezione un’asana avanzata, senza rispettare i tuoi limiti. Lo Yoga non è danza, ginnastica artistica, nè acrobazie. Non c’è pubblico, né giudizio, né competizione.
Nello Yoga c’è silenzio e ascolto.
E quando si trascende dall’esercizio fisico allora possiamo comprendere la nostra pratica con tutti i nostri sensi, ampliando realmente gli orizzonti della comprensione.
Nello Yoga c’è storia e sacralità.
Nello Yoga ci sono piante, animali, divinità.
Durante la pratica, talvolta mi piace raccontare il mito che si cela dietro la posizione, la sequenza o la tecnica di pranayama che stiamo eseguendo. Fornisco degli input per portar attenzione su specifiche zone, attraverso inspirazione, espirazione e bandha.
La pratica dello Yoga
Sri Aurobindo
ci porta faccia a faccia
con la straordinaria complessità
del nostro proprio essere.
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