Le mie classi yoga sono fortemente influenzate dal mio studio teorico pratico dell’Ayurveda.
Questo mi permette di personalizzare la meditazione, le asana, le tecniche di respirazione e purificazione che amo trasmettere durante la lezione.
Se la tua domanda fosse “che tipo di Yoga insegni?” la mia risposta sarebbe:
Pratico e offro Yoga che si adatta alle possibilità fisiche del gruppo,
in sintonia con le stagioni e i fenomeni naturali, proprio come ci insegna uno dei principi Ayurvedici,
secondo il quale ogni singolo individuo è la (mini)copia dell’universo intero.
Samanta Meli si occupa di guidare, presso lo studio unPostoalSicuro, le classi di Yoga, offrendo lezioni sia mattutine che pomeridiane.
Il suo metodo nasce dall’incontro tra la saggezza antica e le più recenti conoscenze sulla regolazione corporea.
Le sue classi si svolgono in gruppi piccoli, garantendo un’attenzione dedicata che pone al centro la persona.
Attraverso il movimento consapevole, il lavoro sulle fasce muscolari e la respirazione, aiuta a sciogliere le tensioni e a ritrovare un equilibrio stabile tra attivazione e rilassamento.
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Entrare in una asana vuol dire assumere una determinata posizione con il corpo adattandola alla propria forma fisica. Ciò comporta apportare un cambiamento al tuo punto di vista dal quale osservi ciò che ti circonda; ti accorgerai anche dell’esistenza di muscoli piccoli e profondi ma così importanti per il tuo equilibrio; il respiro non sarà più scontato ma in prima linea a sostenere legamenti e articolazioni, scandendo il ritmo dei tuoi movimenti fluidi.
Già portando attenzione a questi aspetti la tua mente non avrà spazio per pensare ad altro, sarà occupata a sentire tutto il tuo corpo e le sensazioni che ti rimanda.
Durante la pratica di yoga ci si dedica del tempo per sé stessi, si diventa più consapevoli.
In questo periodo di profonda trasformazione, lo Yoga rappresenta un prezioso alleato per valorizzare le risorse interiori durante la gravidanza, il parto e il periodo postnatale.
Le lezioni sono calibrate in base alla settimana di gestazione, rispettando i cambiamenti fisici e ormonali, in sintonia con i pensieri, le emozioni e l’evoluzione che avviene nel tuo grembo.
Lezioni individuali e pacchetti speciali :
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Inoltre…sconti su tutti i trattamenti e i prodotti dedicati alla maternità.
Lascia che il respiro sia la colonna sonora della pratica.
Ray Long
Lo Yoga non è replicare alla perfezione un’asana avanzata, senza rispettare i tuoi limiti. Lo Yoga non è danza, ginnastica artistica, nè acrobazie. Non c’è pubblico, né giudizio, né competizione.
Nello Yoga c’è silenzio e ascolto.
E quando si trascende dall’esercizio fisico allora possiamo comprendere la nostra pratica con tutti i nostri sensi, ampliando realmente gli orizzonti della comprensione.
Nello Yoga c’è storia e sacralità.
Nello Yoga ci sono piante, animali, divinità.
Durante la pratica, talvolta mi piace raccontare il mito che si cela dietro la posizione, la sequenza o la tecnica di pranayama che stiamo eseguendo. Fornisco degli input per portar attenzione su specifiche zone, attraverso inspirazione, espirazione e bandha.
La pratica dello Yoga
Sri Aurobindo
ci porta faccia a faccia
con la straordinaria complessità
del nostro proprio essere.
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